
Спринг-роллы с курицей и овощами – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово
Спринг-роллы с курицей и овощами: легкий и вкусный перекус
Спринг-роллы – это отличное блюдо, которое можно готовить с различными начинками. Курица с овощами – это идеальный вариант для легкого перекуса. Такие роллы подойдут как для повседневного питания, так и для пикников или праздничных мероприятий.
Ингредиенты
- Рисовая бумага – 1 упаковка
- Куриное филе – 1 штука
- Морковь – 1 штука
- Огурцы – 1 штука
- Салат латук – 1 пучок
- Болгарский перец – 1 штука
- Чеснок – 1 зубчик
- Горчица – 1 ч.л.
- Майонез – 3 ч.л.
- Соевый соус – 1 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Шаг 1: Подготовка курицы
Натрите куриное филе специями, заверните в фольгу и запеките в духовке 30 минут при 190 градусах.
Шаг 2: Нарезка ингредиентов
Нарежьте курицу тонкими слайсами, а все овощи — соломкой.
Шаг 3: Приготовление соуса
Смешайте майонез, соевый соус, горчицу и давленый чеснок.
Шаг 4: Подготовка рисовой бумаги
Размочите рисовую бумагу в теплой воде до мягкости.
Шаг 5: Формирование спринг-роллов
На размоченную рисовую бумагу выложите лист салата и всю остальную начинку, добавьте немного соуса и сверните роллы.
Польза спринг-роллов с курицей и овощами
Спринг-роллы с курицей и овощами не только вкусны, но и полезны. Куриное филе является отличным источником белка, а овощи добавляют витамины и минералы. Это блюдо идеально подходит для легкого перекуса, так как оно не перегружает желудок и помогает поддерживать здоровое питание.
Как подавать спринг-роллы
Спринг-роллы можно подавать с соевым соусом, сладким соусом чили или арахисовым соусом. Они также отлично подойдут для закуски на фуршетах или пикниках, так как легко транспортируются и выглядят аппетитно.
Вариации спринг-роллов
Вы можете экспериментировать с начинкой в спринг-роллах, добавляя такие ингредиенты, как:
- Креветки или другие морепродукты
- Авокадо
- Грибы
- Свежая зелень
Заключение
Спринг-роллы с курицей и овощами — это универсальное и простое в приготовлении блюдо, которое порадует вас и ваших близких. Попробуйте этот рецепт и насладитесь вкусом и легкостью этого замечательного угощения!
Вам также может понравиться

Гречка с острой курицей и тыквой
18.03.2024
Рагу из баклажанов в мультиварке – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово
17.03.2024