Перекус

Спринг-роллы с курицей и овощами – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово

Спринг-роллы с курицей и овощами: легкий и вкусный перекус

Спринг-роллы – это отличное блюдо, которое можно готовить с различными начинками. Курица с овощами – это идеальный вариант для легкого перекуса. Такие роллы подойдут как для повседневного питания, так и для пикников или праздничных мероприятий.

Ингредиенты

  • Рисовая бумага – 1 упаковка
  • Куриное филе – 1 штука
  • Морковь – 1 штука
  • Огурцы – 1 штука
  • Салат латук – 1 пучок
  • Болгарский перец – 1 штука
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Горчица – 1 ч.л.
  • Майонез – 3 ч.л.
  • Соевый соус – 1 ст.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1: Подготовка курицы

Натрите куриное филе специями, заверните в фольгу и запеките в духовке 30 минут при 190 градусах.

Шаг 2: Нарезка ингредиентов

Нарежьте курицу тонкими слайсами, а все овощи — соломкой.

Шаг 3: Приготовление соуса

Смешайте майонез, соевый соус, горчицу и давленый чеснок.

Шаг 4: Подготовка рисовой бумаги

Размочите рисовую бумагу в теплой воде до мягкости.

Шаг 5: Формирование спринг-роллов

На размоченную рисовую бумагу выложите лист салата и всю остальную начинку, добавьте немного соуса и сверните роллы.

Польза спринг-роллов с курицей и овощами

Спринг-роллы с курицей и овощами не только вкусны, но и полезны. Куриное филе является отличным источником белка, а овощи добавляют витамины и минералы. Это блюдо идеально подходит для легкого перекуса, так как оно не перегружает желудок и помогает поддерживать здоровое питание.

Как подавать спринг-роллы

Спринг-роллы можно подавать с соевым соусом, сладким соусом чили или арахисовым соусом. Они также отлично подойдут для закуски на фуршетах или пикниках, так как легко транспортируются и выглядят аппетитно.

Вариации спринг-роллов

Вы можете экспериментировать с начинкой в спринг-роллах, добавляя такие ингредиенты, как:

  • Креветки или другие морепродукты
  • Авокадо
  • Грибы
  • Свежая зелень

Заключение

Спринг-роллы с курицей и овощами — это универсальное и простое в приготовлении блюдо, которое порадует вас и ваших близких. Попробуйте этот рецепт и насладитесь вкусом и легкостью этого замечательного угощения!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *